3 Erreurs à Éviter Avant Une Course 🏃🏻‍♂️
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Technique de course à pied : 10 conseils pour bien courir
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Nov 25, 2022
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66K views · 114 reactions | ‍♀️ Envie de démarrer la course à pied...
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31K views · 478 reactions |  Bien s’étirer avant de démarrer une course à pied ! Nouveaux tips de notre kiné Major Mouvement, il vous dit tout sur l'improtance de bien s'étirer avant un effort physique ! Préparer votre corps avec des mouvements dynamiques : 例 Mouvement de balancier des jambes  Talons aux fesses 禮 Mouvement de balancier talon/avant pied  Pliométrie basse #RUNSTOPPABLE | i-Run | Facebook
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12 mois, 128kg a débutant en course à pied. Je ne cherche pas la perfection. Je cherche le mouvement. Il y a 12 mois, je pesais 128 kilos et je débutais la course à pied. J’ai décidé une chose: avancer, un pas après l’autre. Aujourd’hui, mes chiffres racontent une histoire. 192 sorties, 1 092 kilomètres au total. En 2025, 165 courses, 983 km, 167 heures en extérieur, avec 13 326 mètres de dénivelé positif. Ma moyenne hebdo? 6 séances, 8 h 51 d’activité, 51 km. Mes 2 RP : Mon 5 km, 36:41. Mon 10
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