Trachtenberg Methode • So funktioniert's!

Pourquoi ne pas enchaîner 3 exercices de tirage ? Tu vas juste gagner de fou en endurance (je pourrais comparer cette technique à un drop set). Dans quel ordre ? Du plus difficile au moins difficile. Et la récupération ? Fixe-toi un objectif de répétition et récupère suffisamment pour y arriver (tu peux chronométrer le temps total et comparer avec la prochaine fois). Tu peux aussi envisager de faire les tractions avec un élastique. J’ai beaucoup progressé sur les derniers mois (j’ai pris du musc

10K views · 62 reactions | Loïc nous montre le "curl Lafay". Si l'on...