🌿 8 aliments pour apaiser naturellement ton stress et calmer le cortisol (l’hormone qui t’épuise, te fait stocker et sabote ton énergie) 🥑 Avocat — soutient les surrénales et aide à gérer la charge mentale. 🎃 Graines de courge — magnésium zinc = système nerveux calmé. 🍳 Œufs fermiers — protéines et bonnes graisses pour stabiliser la glycémie. 🫐 Myrtilles — antioxydants contre le stress oxydatif. 🍫 Chocolat noir 85% — boost de sérotonine, moment détente naturel. 🐟 Sardines / maquereaux — o
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Les aliments peuvent avoir un impact significatif sur notre humeur et notre bien-être mental. Incorporer des aliments riches en sérotonine, dopamine et cortisol peut aider à réguler l'humeur, réduire le stress et augmenter la motivation. Essayez d'ajouter du saumon, des bananes, des légumes verts et du chocolat noir à votre alimentation quotidienne pour des bénéfices #Bienmanger #Nutrition #SantéMentale #AlimentsPourlHumeur #BienÊtre #AlimentationSaine #Sérotonine #Dopamine #Cortisol #Stress #Mo
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