Jun 22, 2025 · Como desligar a mente e preparar o corpo para dormir? A regulação do sono começa muito antes de nos deitarmos. Aqui ficam estratégias com base na ciência psicológica e …

Feb 1, 2023 · Você pode até se sentir exausto durante o dia e ficar ligado à noite, desesperado para desligar sua mente e descansar. Pode ser difícil de acreditar, mas seu cérebro quer (e sabe como) …

Aprenda a Relaxar de Verdade — Mesmo nos Dias Mais CorridosO Guia Prático para Relaxar e Desligar a Mente em MinutosDurma Tranquilo técnica de relaxamento h...

Oct 3, 2025 · Aprenda técnicas rápidas para desligar a mente antes de dormir e melhorar o sono. Experimente métodos simples e aumente seu bem-estar noturno.

Jun 16, 2025 · Aprenda técnicas eficazes para desligar a mente antes de deitar e garantir um sono tranquilo com dicas do Smart Notícias.

Sep 24, 2025 · Com o apoio da psicóloga, você pode: Identificar gatilhos de ansiedade que mantêm sua mente em constante aceleração. Aprender estratégias de regulação emocional, como técnicas de …

Jul 25, 2025 · Controlar os pensamentos é uma tarefa que começa com um princípio simples, precisamos entender que o nosso foco é buscar a mente sábia. A mente sábia tem a ver com a …

4 days ago · Se você precisa acalmar a mente, a neurociência encontrou a solução em um hábito simples e muito comum no dia a dia. Saiba qual.

1 day ago · Descubra como reduzir ansiedade e insônia com técnicas simples e eficazes para acalmar a mente e dormir melhor todas as noites.

18 hours ago · Foto: Freepik Cada vez mais pessoas estão optando por se afastar temporariamente, ou até de forma definitiva, das redes sociais. O movimento, que ganhou força nos últimos meses, não é …