On n’a pas toujours beaucoup de temps à consacrer à une activité physique, soit à cause d’un planning extrêmement chargé, soit par manque d’enthousiasme. Pourtant, il est indispensable de bouger ...

Comment réaliser cet exercice ? Debout, mains repliées sur les épaules, réalisez une dizaine de rotations avec les épaules, vers l'avant, puis vers l’arrière. Haussez ensuite les épaules en direction ...

Comment dessiner son corps tout entier en seulement 5 minutes ? La coach Jean Ator du Women's Health a la formule miracle ! Le principe : enchaîner cinq exercices différents en les faisant à fond ...

Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Les nombreux exercices de pilates - il en existe plus de 500 - nécessitent pour être effectués une bonne maîtrise de soi, une grande concentration et demandent de la fluidité. En plus de tonifier ...

Conserver une activité physique, même légère, permet d’éviter les chutes et de renforcer sa musculature. Si votre équilibre est vacillant, pratiquez-la depuis votre chaise. Asseyez-vous au bord de la ...

Comment se muscler les fessiers au quotidien ? Des fesses bien rebondies nécessitent un minimum de tonus musculaire. Heureusement, les muscles glutéaux ou muscles fessiers sont faciles à renforcer au ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Vous voulez faire du sport à la maison et profiter du confinement pour vous muscler, mais vous n'avez pas la patience (ni la possibilité en ce moment) de faire de longues séances ? Ces 5 exercices ...

Voici 5 exercices très simples à réaliser chaque jour, pour libérer au fil des semaines votre véritable personnalité. Se sentir en phase avec soi-même, retrouver la sérénité, ne pas se laisser ...

Pour courir plus vite, pour changer de direction plus rapidement, ou pour être plus explosif dans les duels au sol, le renforcement musculaire est incontournable. Le travail de la vitesse et de ...

Troubles de la concentration, perte de confiance en soi, colère, nervosité ou encore problème de sommeil… la sophrologie peut aider votre enfant. Voici 5 exercices à faire à la maison pour l'aider à ...