Sus estudios demuestran los beneficios de tomarse unos minutos y respirar con suavidad.Una práctica ancestral que ahora está ...
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Entrenar es más que cuidar tu cuerpo: así mejoras la atención y tu respiración haciendo ejercicio
El ejercicio físico mejora la respiración tanto a nivel mecánico como neurológico. Así te puedes beneficiar de tu rutina de ...
Lejos de ser solo una técnica de yoga o meditación, la respiración controlada está ganando protagonismo en el campo científico como una herramienta real para reducir la ansiedad. Un estudio publicado ...
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Así funciona la respiración 4-7-8, la técnica que elimina el estrés y la ansiedad en solo 60 segundos
El ritmo frenético de la vida moderna nos mantiene en un estado constante de alerta que afecta negativamente a nuestro bienestar. La respiración 4-7-8 se ha convertido en uno de los métodos más ...
Un estudio publicado en la revista PLOS One demuestra que la respiración guiada, acompañada de música, puede inducir estados mentales de introspección, tranquilidad y liberación emocional; esta ...
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Cómo eliminar el estrés en 5 minutos con 8 trucos de los psicólogos y empezar bien el año
El año no empieza de cero. Traemos muchos temas no resueltos del otro y además hay que afrontar gastos como la cuesta de ...
Aunque puede parecer que respirar es algo simple y automático, cuando realizamos actividad física es común que descuidemos nuestra técnica de respiración, lo que afecta negativamente nuestro ...
El submarinista extremo Mario Cyr lideró la exploración del frío, pero fue Wim Hof quien popularizó sus beneficios. El método Wim Hof, desarrollado por el holandés Wim Hof, también conocido como el ...
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