Es un ejercicio ideal para evitar lesiones en los gemelos y las espinillas, muy comunes entre corredores, sobre todo los de fondo. Debemos caminar unos 10 minutos sobre los talones, de manera lenta y ...

El fisio Víctor Hernán, junto a María Gómez y Miki Nadal, realizan varios ejercicios que cualquiera puede hacer en casa para ...

Hacer deporte es fundamental a cualquier edad, pero cuando llegamos a los 60, parece que cada vez es más difícil deshacerse de la grasa localizada en determinadas partes del cuerpo, especialmente en ...

Tus pies son obras fascinantes de ingeniería biomecánica. Dentro de una estructura triangular sorprendentemente resistente —la figura geométrica más estable— conviven 26 huesos, 33 articulaciones y ...

La fascitis plantar puede ser increíblemente incómoda. Pero unos sencillos movimientos pueden aliviarla y prevenirla. Por Amanda Loudin Cada primavera, según dice Denise Smith, fisioterapeuta en ...

Cada primavera, según dice Denise Smith, fisioterapeuta en Chicago, ve aumentar el número de pacientes con dolor en la planta de los pies. Pasaron el invierno con zapatos muy acolchados o botas que no ...

Existen ciertos ejercicios que pueden ayudarnos para prevenir lesiones, estimular la circulación y aliviar ciertos dolores causados después de una intensa jornada. La sociedad se ha familiarizado con ...

Tanto si has estado todo el día de aquí para allá, como si has pasado demasiadas horas de pie, dedicar al final de la jornada ...

Al pensar en Pilates, es probable que lo primero que te venga a la cabeza sea la idea de alguien tumbado en el mat, pero esta no es la única forma de practicar este tipo de ejercicio. Puede ...

Hay una serie de rutinas recomendadas para reducir el dolor y mejorar la flexibilidad, pero también para prevenir futuras molestias y fracturas en el pie. No existe un tiempo concreto de estiramientos ...